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Sentirte bien, es fácil, siguiendo estos pasos

Actualizado: 26 de abr de 2020

Sentirse bien va mucho más allá del estado físico, es esencial el estado mental para sentirnos bien realmente.



Soluciones para sentirte bien


  1. Bebe mucha agua. Si no lo haces tu cuerpo no estará suficientemente hidratado y sentirás cansancio.

  2. Haz ejercicio. Camina, practica yoga o ponte música y baila.

  3. Canta. Como dice el refrán quien canta su mal espanta y algo de cierto tiene así que hazlo en grupo o en solitario porque en cualquier caso te sentará bien.

  4. Colabora con otras personas. Si lo haces te sentirás mejor contigo mismo. Además hay estudios que aseguran que de este modo rebajarás tu estrés y ansiedad.

  5. Busca tus hobbies. Analiza cuales son y practícalos. Mira una película, lee un libro, busca un poema, una canción que te recuerde un momento importante de tu vida.

  6. Ponte metas que puedas alcanzar. Aprende a tocar un instrumento, ordena tu casa,... el resultado siempre es satisfactorio y te hace sentir mejor.

  7. Presta atención a tus pensamientos.

  8. Entiende que no siempre te sentirás bien.

  9. Nunca pienses que eres débil.

  10. Aprende a meditar. La meditación ayuda a relajar el cuerpo y la mente, reduciendo los niveles de estrés. Podrás enfocarte en el presente y dejar de ser negativo.

  11. Aprende a ser agradecido. Esto significa que valoras lo que tienes y aprecias todas las cosas buenas que tienes en tu vida.

  12. Afronta tus problemas. Esos miedos y preocupaciones suelen acumularse, especialmente durante los momentos más difíciles.